domingo, 29 de diciembre de 2013

¡Manos a la obra!


“Si un marino va en un bote pequeño y la niebla le impide ver una boya indicadora de su ruta, lo que hace es describir rápidamente circulos pequeños en el bote, para producir oleaje que haga moverse la boya. Luego se detiene, escucha y vuelve a hacer lo mismo, hasta que oye el sonido de la campana de la boya. Levantando olas encuentra su rumbo. A menudo, lo que se necesita para dar con estos indicadores es la voluntad de afrontar algunos riesgos, de mover nuestro entorno. Una embarcación que permanece atracada no corre ningún peligro, pero tampoco llegara a ninguna parte.”



Cuando estés confundido, desorientado o hayas  perdido el rumbo, recordar esta reflexión, atribuida a Richard Amstrong,  te puede resultar muy útil.  En primer lugar toma conciencia de tu objetivo,  luego haz algo que creas te puede ayudar a acercarte a él. Aunque sean pequeñas acciones pueden darte otra perspectiva desde donde ver más claro. Ponte en acción aunque se levanten algunas olas a tu alrededor. Experimenta y escucha lo que llega con esa experiencia.

A continuación transcribo unos párrafos de “Lo que el corazón quiere contemplar” donde se detallan algunas ideas para empezar un plan de acción que podrás aplicar a tus propios objetivos, sean los que sean:

“Todo sueño, si sobre la tierra se quiere contemplar, en su horma debe contener, además de una visión, un perseverante plan de acción; en el que paso a paso abundante energía encuentre canalización, y de ser un sueño inmovilizado en la teoría, pueda transformarse en un sueño apasionado movido por la fuerza del espíritu en la vida.”

“Contempla el horizonte de tus sueños y observa también tu situación actual. ¿Qué está en tu mano hacer para avanzar un paso más hacia esa soñada realidad?

Escribe en un cuaderno todas las respuestas que se te ocurran a las siguientes interrogantes: ¿Qué haría si supiera que va a salir bien? ¿Qué me gustaría hacer? ¿Qué acciones intuyo que son las más adecuadas? ¿Qué creo que debe hacerse? ¿Qué imagino que harían en esta situación las tres personas que más admiro? ¿De qué dispongo en este momento y en qué me puedo apoyar para progresar hacia mis objetivos?

Recrea en tu imaginación toda posibilidad hasta visualizar cauces para desarrollar su potencial. Separa lo que decidas hacer en pequeños pasos. Elabora una lista de tareas especificando, al lado de cada acción, el propósito por el que quieres llevarla a cabo junto con los resultados que esperas obtener. Planea su realización lo más concretamente que puedas, con fecha y hora cercana. Y modifica tu agenda hasta encontrar espacio para desarrollar toda esta nueva actividad, anulando todo aquello que no sea realmente prioritario para ti.

Ordena tus papeles, despeja tus cajones y tus armarios, regala lo que no usas, despréndete de lo que no necesitas. Delega, pide ayuda y completa los asuntos pendientes que consideras importantes. Juega de todas las maneras que se te ocurran a soltar lastre, a promover fluidez y a crear espacios para dar la bienvenida a todo lo que en ti está queriendo ser.

Y prueba también  a compartir lo que sabes, lo que sientes, lo que tienes y lo que eres, para tomar conciencia de tu colaboración en la realización de los sueños de los que tienes alrededor.”

Hoy puede ser un buen día para estrenar plan de acción y poner manos a la obra. Deseo, si así tu también lo quieres,  que tomes conciencia de lo que entusiasma tu corazón y te hagas responsable de la coherencia de tus acciones con esa visión que va cuajando en tu interior. 

Gracias por leerme. Hasta pronto.


Contenidos relacionados:






Valora el presente: Aquí y ahora es lo mejor que tienes. Aprende a aprovechar bien tus recursos.

¿Victima o protagonista? 9 claves para mantener un consciente liderazgo de tu vida.


Vivir, amar, aprender y contribuir: Cómo mantener tu equilibrio vital mientras navegas hacia tu norte personal





Coaching onlineSi te interesa conocer mi labor profesional como coach personal te invito a visitar La Llamada

También puedes escribirme a p.arcay@la-llamada.com y solicitar una sesión informativa y gratuita

Estaré encantada de atenderte.




"En el fondo de tu corazón están esperando los sueños no cumplidos y todo el amor que aún no ha podido ser. Date permiso para vivirlos.(“Lo que el corazón quiere contemplar”) 

Ahora, a tu alcance, un apoyo para el despertar de tu consciencia: “Lo que el corazón quiere contemplar” Un libro, para  leer y practicar, que expandirá tu poder creador y promoverá la conexión con la inteligencia de tu corazón. 

Puedes leer fragmentos o el libro completo, escucharlo en audio, descargar en ebook, todo gratuitamente aquí.



viernes, 27 de diciembre de 2013

¡Buenos días, árboles!

En estos días en que se cortan tantos árboles para adornar calles y hogares, quiero subrayar mi admiración hacia ellos.


Me gustan por tantas cosas …


Porque saben transformar las brisas en rumores, adornar los paisajes, dar sombra y cobijo, regalar su perfume, entregar sus frutos, evitar la erosión del suelo, purificar el aire y aún tras ser cortados, seguir siendo útiles. 

Ahí están,  si les permitimos su compañía, mejorando nuestra vida  y enseñándonos a vivirla. Como las secuoyas, gigantescos árboles cuyas raíces apenas penetran en la tierra, pero que aún así, los vientos huracanados no logran derribar. Porque las secuoyas crecen en grupos y sus raíces se enredan entre si, de manera que cuando el viento sopla fuerte se sostienen unos a otros. Todo un ejemplo a seguir para la familia humana.

También, personalmente, siento agradecimiento hacia los árboles porque me han servido como fuente de inspiración. En Lo que el corazón quiere contemplar”, un roble es uno de los personajes principales y parte determinante en el argumento. A continuación transcribo una de las meditaciones incliídas en el libro y que además puedes escuchar en audio, titulada “El árbol interior”:


“Colócate de pie, con las piernas ligeramente separadas, y cierra los ojos. Toma conciencia del ritmo de tu respiración e imagínate siendo tu árbol interior.

Con cada inspiración recoges una espiral multicolor de energía que, viniendo desde el corazón del sol que te ilumina y entrando por tu cabeza, llega hasta tu corazón. Con cada expiración, esa energía va descendiendo y sale por tus pies hasta alcanzar el corazón de la tierra en la que te apoyas. Imagina además que esa energía inunda tu ser y despierta todo tu potencial de sabiduría y poder creador.

Después de un rato haciéndolo así, imagina que con cada inspiración recoges una espiral multicolor de energía que, viniendo desde el corazón de la tierra que te sustenta y entrando por tus pies, llega hasta tu corazón. Con cada expiración, esa energía va ascendiendo, despertando en tu árbol interior toda la fortaleza y vitalidad que te permite expandirte y fructificar.

Luego deja de poner atención a tu respiración y, mientras imaginas que esa espiral de energía fluye libre dentro y fuera de ti, recita, con convicción y determinación, la siguiente afirmación: Todo tipo de recursos fluyen a mi vida con facilidad y abundancia, y me siento feliz compartiendo este caudal de prosperidad. Hazlo así hasta que te sientas lleno de confianza, vitalidad y deseoso de colaborar en la expansión de la vida en su totalidad.”

En Barcelona estamos en invierno y los árboles de mi calle, en armonía con la estación, se muestran desnudos. Me gusta su honestidad. 

¡Buenos días, árboles y feliz solsticio de invierno!



Contenidos relacionados:



"Visualizaciones": Colección de todas las meditaciones incluídas en "Lo que el corazón quiere contemplar"

"Entrelazados en la trama de la vida": ¿Cuál es tu red de apoyo? Cada cual es único pero no estamos solos.

"Dar y recibir": Hay un equilibrio entre lo que damos y lo que recibimos. Aprende a fomentarlo.





Coaching online: Si te interesa conocer mi labor profesional como coach personal te invito a visitar La Llamada También puedes escribirme a p.arcay@la-llamada.com y solicitar una sesión informativa y gratuita.
Estaré encantada de atenderte.


"En el fondo de tu corazón están esperando los sueños no cumplidos y todo el amor que aún no ha podido ser. Date permiso para vivirlos.(“Lo que el corazón quiere contemplar”) 

Ahora, a tu alcance, un apoyo para el despertar de tu consciencia: “Lo que el corazón quiere contemplar” Un libro, para  leer y practicar, que expandirá tu poder creador y promoverá la conexión con la inteligencia de tu corazón. 

Puedes leer fragmentos o el libro completo, escucharlo en audio, descargar en ebook, todo gratuitamente aquí.

jueves, 19 de diciembre de 2013

Cambiar el paso a la rutina

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez?

Me encanta esta pregunta porque me recuerda que las posibilidades de experimentar la vida son infinitas. Ya sea porque nos abrimos a nuevas vivencias o porque cambiamos la perspectiva desde donde las afrontamos.


Me gusta esta pregunta porque convoca al niño que hay en mí, siempre en disposición de descubrir, aprender y disfrutar.

Me entusiasma hacerme esta pregunta porque me coloca en un territorio emocional en el que me permito ser en libertad, dejando que la vida que soy se expanda en la experiencia.

Aunque también, al imaginarme saliendo de mi zona de confort repleta de rutinas y rincones conocidos, aparecen un ramillete de emociones con aroma a inquietud, miedo, vergüenza e inseguridad  En esos momentos practico la compasión hacia mi misma y acepto esa incomodidad mientras sigo adelante recordando que, para crecer,  hay que abrazar la vida sin prejuicios y eso implica abrirse a lo nuevo.

Hoy he elegido esta pregunta para compartirla aquí porque creo que es un saludable antídoto contra el deseo excesivo de seguridad y control que,a veces, padecemos los humanos. Pues entiendo que la seguridad es saludable siempre y cuando no suponga un freno a nuestro crecimiento y evolución.

En el libro “Lo queel corazón quiere contemplar” hay unos personajes (Dríada Emma y las Maribrujillas)  que representan, entre otras cosas,  nuestra capacidad de ser creativos, de afrontar la vida desde distintas perspectivas y de disfrutar experimentando cosas nuevas. En la sección InspirAcción del capítulo en el que se habla de ellas, ofrezco unas cuantas ideas, que transcribo a continuación,  para vibrar en esa frecuencia:


“Jugar a dar vida en tu vida a Emma y las Maribrujillas significa jugar a experimentar con nuevas formas de ser porque ellas sólo se conforman con todo y les encanta encontrar nuevos matices, hacer extrañas combinaciones, buscar insospechadas asociaciones, desarrollar inesperados inventos, y descubrir nuevos significados y funciones.


Jugar así implica, por ejemplo, salir a dar un paseo y moverte diferente. Cambiar algún ingrediente al elaborar tu preferido pastel. Poner más atención al tono de la voz en vez de al contenido de una conversación. Sorprenderte haciendo algo al revés o saboreando el vacio que aparece al no hacer algo que estés habituado a hacer. Por un día, imaginar que acabas de nacer. Experimentar con alguna nueva afición. Ponerte en contacto con quien jamás hubieras pensado conversar. Atreverte a darte eso que nunca te das. Calzar tu ánimo en otra mentalidad e investigar cómo se siente la vida en ese caminar. Probar a expresarte con los gestos y sin hablar. Hablar de tu experiencia imaginando que eres únicamente el dedo gordo de tu pie. Cantar cuando toca comer y retozar cuando esperabas descansar. Cambiar el paso a la rutina y, por el simple deseo de jugar, probar nuevas experiencias más allá de lo habitual.”

En estas fechas navideñas es fácil que haya niños a nuestro alrededor. Así que puede ser un buen momento para contagiarnos de su inocente espontaneidad y permitirnos, aún en medio de entrañables tradiciones, hacer algo por primera vez o hacer lo de siempre con un ánimo recién nacido.

Además, para hoy,  he seleccionado un vídeo que nunca me canso de ver. Y confieso que, a veces, cuando voy por la calle y me quedo mirándome en los cristales de los escaparates, me parece ver, como le pasa al protagonista del corto, a una niña sonriente retándome a probar nuevos pasos en el baile de la vida.






Contenidos relacionados:



Momentos felices: Cómo descubrirlos y atesorarlos. De la mano de un poema de Gabriel Celaya.

De corazón a corazón: Seis regalos que no pasan de moda y sientan bien a personas de todo tipo y condición.

¿Quieres que tu vida "pinte" más feliz?: Te propongo doce actitudes para conseguirlo. ¡Colorea tu vida

Viendo tu estua en un museo: Visualización guiada para ir más allá de tus bloqueos.



Coaching online: Si te interesa conocer mi labor profesional como coach personal te invito a visitar La Llamada También puedes escribirme a p.arcay@la-llamada.com y solicitar una sesión informativa y gratuita.
Estaré encantada de atenderte.

"En el fondo de tu corazón están esperando los sueños no cumplidos y todo el amor que aún no ha podido ser. Date permiso para vivirlos.(“Lo que el corazón quiere contemplar”) 

Ahora, a tu alcance, un apoyo para el despertar de tu consciencia: “Lo que el corazón quiere contemplar” Un libro, para  leer y practicar, que expandirá tu poder creador y promoverá la conexión con la inteligencia de tu corazón. 

Puedes leer fragmentos o el libro completo, escucharlo en audio, descargar en ebook, todo gratuitamente aquí.

sábado, 7 de diciembre de 2013

¡Buenos días, mundo!

“La marea de cada día deja en la playa inesperados tesoros. A veces son restos de nuestros sucesivos naufragios y podemos transformarlos en material útil para nuevas travesías. Ola a ola, … caracola.”  Así empieza el primer capítulo del libro que, junto con este blog y el portal web, hoy estreno y comparto con alegría.  
Frase que, para mí, habla del movimiento creativo que es vivir. Con su punto de cambio, de evolución, de soñados horizontes y de nuevas oportunidades. Frase que anima a reconciliar las perspectivas del pasado, el presente y el futuro con una actitud positiva, abierta y constructiva. Por eso también la he colocado como leyenda bajo el título del blog, pues define el espíritu que me anima al abrir este espacio. 


Desde mi punto de vista, afrontar el presente con atención y aprecio nos da la oportunidad de reconocer recursos que, bien gestionados, pueden ser de utilidad en el camino hacia el futuro soñado. Con este enfoque, se logra estar en paz con el pasado, disfrutar del presente y a la vez poner rumbo hacia el norte personal, ese horizonte de sueños que queda determinado por lo que el corazón quiere contemplar. Es más fácil estimar el pasado cuando lo consideramos la base sobre la que podemos actuar en el presente. A la vez que contemplamos el futuro con entusiasmo pues al soñarlo nos motiva a expandirnos, alentándonos a desarrollar nuestro potencial. Mientras, en el presente es dónde se actúa, donde se ama, donde se vive, donde uno cocina su vida.
El presente también es el territorio donde tenemos la oportunidad de  aceptar la necesaria transformación que supone todo movimiento creativo.  A continuación transcribo unos párrafos del libro en los que, utilizando como metáfora la elaboración de un pastel, reflexiono sobre la actitud vital ante el cambio:
“Mantener jubilosamente la visión del pastel que se quiere cocinar mientras se rompen algunos huevos, se baten juntos con la miel y se van machacando almendras en el almirez.
No habría motivación para realizar estas acciones si no tuviéramos clara la visión del deseado pastel, pero tampoco se podría manifestar ese objetivo final si quisiéramos que, en el proceso, todo se mantuviera igual.
Para disfrutar del delicioso resultado, hay que apoyar en su transformación a todo aquello que quiere participar en esta lúdica misión, sea una clara de huevo deseando experimentarse a punto de nieve, sea un cacillo de miel queriendo desaparecer como tal y mostrarse únicamente como aroma en el pastel o sea una almendra, que unida a muchas almendras más, quiere ser masa fina junto a las yemas y la miel.
Cambios que facilitan que, a su alrededor, algo encuentre nuevas formas de ser y con esa expansión se apoye el avance, desde la creatividad y la colaboración, hasta la plena manifestación de la soñada visión.
Cocina la tarta que prefieras, compártela, cómete una buena porción, agradece todo lo que ha colaborado a llevar a buen término este delicioso momento y siente como en ti la vida toda, incluido ese pastel, sigue su evolución.”
Cambio, transformación, evolución, expansión, valoración, agradecimiento, entusiasmo, creatividad, sueños y amor a la vida en toda su dimensión, son algunos de los ingredientes que espero formen parte de lo que se vaya cociendo, a fuego lento, en este blog. "Ola a ola ... caracola" nace con la intención de sugerir, promover y compartir actitudes que faciliten la libertad de ser y el desarrollo consciente del potencial humano. Cada nueva entrada la acompañaré de varias propuestas motivadoras en forma de frases, vídeos, imágenes, audios, preguntas, etc… que espero os inspiren y os resulten de utilidad.
Ahora, con la música de fondo de Rosana, la energía que transmite  su canción y todo mi entusiasmo,  doy por abierto este blog diciendo:  ¡buenos días, mundo!




Contenidos relacionados:

¿Victima o protagonista?: Aprende a mantener un consciente liderazgo de tu vida mientras navegas hacia tu norte personal.

Carta a un sueño recién nacido: Mensaje al niño que hay en ti, en el momento de empezar un nuevo tramo de tu vida.

Todos, alquien, nadie y cualquiera: Un cuento y un ejercicio para, como decía Gandhi, "ser el cambio que quieres ver en el mundo".


Y además ...

Coaching online: Si te interesa conocer mi labor profesional como coach personal te invito a visitar La Llamada También puedes escribirme a p.arcay@la-llamada.com y solicitar una sesión informativa y gratuita.
Estaré encantada de atenderte.


"En el fondo de tu corazón están esperando los sueños no cumplidos y todo el amor que aún no ha podido ser. Date permiso para vivirlos.(“Lo que el corazón quiere contemplar”) 

Ahora, a tu alcance, un apoyo para el despertar de tu consciencia: “Lo que el corazón quiere contemplar” Un libro, para  leer y practicar, que expandirá tu poder creador y promoverá la conexión con la inteligencia de tu corazón. 

Puedes leer fragmentos o el libro completo, escucharlo en audio, descargar en ebook, todo gratuitamente aquí.